Terapia individual para adultos
La terapia individual es un espacio para ti: un lugar seguro y confidencial donde entender qué te está pasando, aprender a manejarlo y recuperar tu bienestar. Las sesiones pueden ser presenciales en Madrid y Las Rozas, o por videollamada.
Ana Bonilla · Psicóloga General Sanitaria · Colegiada M-35264
¿Qué es la terapia psicológica y para qué sirve?
La terapia psicológica es mucho más que hablar de lo que te preocupa. Es un proceso activo, con objetivos claros, en el que trabajamos en equipo para comprender lo que te ocurre y hacer cambios que se noten en tu día a día.
Puede ayudarte a:
- Salir de patrones que se repiten y te hacen daño.
- Manejar la ansiedad, la tristeza o el estrés.
- Atravesar un duelo, una ruptura o un cambio vital.
- Tomar decisiones difíciles con más claridad.
- Mejorar tu autoestima y la forma en que te relacionas.
- Conocerte mejor y crecer, aunque no haya un problema concreto.
Nuestro enfoque: la terapia cognitivo-conductual
Trabajamos desde la terapia cognitivo-conductual (TCC), el enfoque con más respaldo científico para la mayoría de las dificultades psicológicas y el que recomiendan las principales guías clínicas.
Parte de una idea sencilla: lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos están conectados. Cuando aprendes a reconocer los pensamientos que te bloquean y los hábitos que mantienen el malestar, puedes cambiarlos, y con ellos cambia también cómo te sientes.
Es una terapia práctica y orientada a objetivos. Entre sesiones te propongo pequeños ejercicios para llevar a tu vida lo que trabajamos en consulta. Cuando hay experiencias traumáticas de fondo, la combinamos con EMDR.
¿Qué tratamos en consulta?
- Trastornos de ansiedad
- Trastornos del estado de ánimo
- Trastornos del sueño
- Trastornos de la personalidad
- Trastornos por consumo de sustancias
- Trastornos alimentarios
- Duelo o rupturas
- Autoestima e inseguridad
- Relaciones tóxicas
- Crecimiento personal
Cómo es el proceso
- Evaluación: en las primeras sesiones conocemos tu historia y lo que te trae, y acordamos los objetivos.
- Tratamiento: trabajamos con técnicas adaptadas a ti y a tu ritmo.
- Seguimiento: cada cierto tiempo revisamos cómo vas y ajustamos lo que haga falta.
- Alta: cuando has alcanzado tus objetivos, preparamos el cierre y cómo prevenir recaídas.
Tarifa y dónde
Sesiones de 60 minutos · 75 € por sesión. Presencial en Plaza de España, 4, Las Rozas de Madrid y en Calle de Santa Engracia, 144, Madrid, u online. La primera sesión es gratuita.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se desarrolla una sesión?
Las sesiones combinan la conversación con técnicas específicas. Poco a poco, este proceso aumenta tu capacidad de reflexión, análisis e introspección, y favorece cambios en tu forma de pensar, sentir y actuar.
¿Con qué frecuencia tendré que acudir?
La frecuencia se decide de forma conjunta en consulta, según los objetivos que hayamos marcado, y se revisa periódicamente.
¿Puedo combinar la terapia con medicación?
Sí. Si tomas medicación pautada por tu médico o psiquiatra, la terapia es compatible con ella. De hecho, la combinación suele ofrecer mejores resultados en muchos casos.
¿La modalidad online funciona igual que la presencial?
Sí. La evidencia científica muestra una eficacia equiparable cuando la terapia la dirige un profesional cualificado.
¿Qué técnicas de psicoterapia se utilizan?
Trabajamos principalmente con terapia cognitivo-conductual (TCC) y, cuando hay experiencias traumáticas de fondo, con EMDR. Ambas están respaldadas por la evidencia científica.